裸になるのが恥ずかしい包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）のお悩み10選と解決法

性の悩み

2022.06.13 2022.06.02

多くの男性が性の悩みとして頭を抱えているのが包茎です。包茎は仮性包茎、真正包茎に別けられます。実は日本人男性の7割が包茎だと言うデータも出ており、包茎の方が一般的なのです。しかし、嫌な臭いがして不衛生なので包茎を嫌う女性は少なくありません。同性にも皮被りなどと言われて馬鹿にされるので温泉へ行くのも嫌になります。

そこで今回は、包茎についてお話しさせて頂きます。包茎の種類やメリット・デメリット、そして解決策をまとめました。おすすめの病院も掲載しておきますので最寄りの方は、ぜひ、相談してみて下さい。

また、包茎の方におすすめのアダルトグッズもご紹介させて頂きますので、ぜひ、楽しい性生活を送って下さい。

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包茎の種類は仮性包茎、真正包茎そしてカントン包茎の3種類
包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）のメリット・デメリット
包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の自宅トレーニング
1. 真正包茎の方のトレーニング
2. カントン包茎の方のトレーニング
包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）よるお悩み10選と解決法
包茎のメリット
包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方が病院でストレスから解放されています
包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）を自分で改善したい方へ
包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方は病院での治療がおすすめ
1. 包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方におすすめの病院
包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方におすすめのアダルトグッズ
私、たっぴーからの一言

包茎の種類は仮性包茎、真正包茎そしてカントン包茎の3種類

一言で包茎とまとめられていますが仮性包茎と真正包茎、そしてカントン包茎に別けられます。日本人男性の7割はこの何れかに当てはまると言われています。実際に自分がどのタイプの包茎なのかチェックしてみて下さい。ちなみに、私、たっぴーは仮性包茎で、この記事を読んでいる、包茎で悩む男性のお仲間です。

仮性包茎とは

仮性包茎は普段は皮を被っているのですが、勃起すると皮が剥けて亀頭が出てくるタイプです。根本に皮のたるみが残るのですが、包茎を誤魔化しやすいのが特徴です。しかし、勃起していない状態ではしっかり皮に包まれているので真正包茎やカントン包茎と見分けが付きません。自分の手で簡単に皮を剥く事も出来ます。病院で治療も出来ますが、私生活に大きな影響を与える事は少ないのでそのまま放置して付き合っていく生き方がおすすめです。

真正包茎とは

真正包茎は勃起しても皮が剥けて亀頭が顔を出す事がありません。無理矢理、皮を剥こうとしたら痛みを伴います。チンカスが溜まりやすく綺麗に洗い流す事が出来ないので女性が最も嫌うタイプです。勃起時に痛みを感じる事もあり、セックスが出来ないと言う方も存在します。その為、仮性包茎と違って手術で治療すべき包茎です。泌尿器科なら保険対応で治療して貰う事が出来ます。

カントン包茎とは

カントン包茎は頑張れば亀頭まで皮を剥く事が出来る包茎です。しかし、皮が亀頭の首を強く締め付けるので痛みを伴います。このままの状態をキープしていると亀頭への血行が悪くなるのでセックスやオナニー中に痛みを伴う事があります。こっちらも真正包茎同様に痛みのせいでセックスが辛いと言う方多いです。

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）のメリット・デメリット

まずメリットですが、臭いフェチの女性や包茎をネタにして虐めるのが好きなドＳの女性には需要がある事です。ごく一部ですが、こういう女性も存在するので包茎で良かったと感じている男性が少数存在します。

しかし、デメリットの方が多いのが事実です。一番のデメリットは皮が常に被っているので湿度が高く、雑菌が繁殖しやすい事です。まるで公衆便所の様な悪臭を放つのでシャワーを浴びないとフェラチオして貰えません。自分で嫌になる程の悪臭を感じる事もあります。特に真正包茎の方は皮をむいて洗う事が出来ないのでチンカスが溜まりやすく非常に不衛生です。ペニスが不衛生になるとセックスで嫌がられるだけでなく雑菌が尿道に侵入して尿道炎を起こす事もあるので注意が必要です。

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の自宅トレーニング

真正包茎、仮性包茎は自宅でトレーニングすれば仮性包茎に近づける事も出来ます。100％仮性包茎になる保証はありませんが病院でも推奨されているので試してみる価値は十分あります。ただし、本気で包茎の悩みを解決するには病院が一番だという事はお伝えしておきます。

真正包茎の方のトレーニング

まず、どんなに頑張っても亀頭が見えない真正包茎の方は皮が突っ張る状態まで向いて30秒キープして下さい。そして30秒休ませます。毎日、これを10セット繰り返せば次第と皮が剥ける範囲が広がってきます。

次に亀頭までは頑張れば剥けると言う方です。お菓子の袋を開ける様に指で摘まんで皮を大きく開いて下さい。縦や横に引っ張り回し、大きく開いた状態を30秒キープします。これを毎日10セット繰り返せば皮がたるんで仮性包茎に近づきます。

カントン包茎の方のトレーニング

人差し指を川に突っ込んで広げる様に引っ張ります。30秒キープしたら今度は違う方向に引っ張ってまた30秒キープします。これを毎日、10セット繰り返して下さい。次第に皮が伸びて亀頭への締め付けが緩くなってきます。

判りやすいトレーニング方法の動画があるので参考にして下さい。

この動画を YouTube で視聴

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）よるお悩み10選と解決法

包茎は3種類に分けられますがどれも悩みの種となっています。それぞれ、タイプごとに主な悩みと解決策をまとめました。日本人の7割はこの悩みを抱えているのでぜひ、活用して下さい。

仮性包茎による悩み3選

仮性包茎による悩み1：敏感すぎてすぐに射精してしまう

仮性包茎の方は皮が自由に動くので皮を亀頭に擦り付けるオナニーをするとすぐに射精してしまいます。せっかく楽しみにしていたAVを手に入れても序盤で射精してしまいじっくり楽しむ事が出来ません。また、亀頭部分が敏感なのでセックス中も手コキやフェラチオだけで抜かれる事も少なくありません。

（解決方法）
オナニーする際は、皮オナニーを止めて下さい。強い刺激でしか射精出来ない体になってしまうとセックスでイクのが難しくなります。また、亀頭が擦れる刺激に対して敏感なので手コキやフェラチオは短時間に留めて下さい。セックス中も早漏気味になりやすいので刺激の少ない厚めのコンドームを使用して下さい。

仮性包茎による悩み2：女性に驚かれる

仮性包茎と知らない女性が手コキやフェラチオをするとズルリと皮が剥けて亀頭が丸出しになります。その為、男性経験の少ない女性は見た目の変化に驚いて怪我をさせてしまったと勘違いする方がいます。雰囲気も悪くなり自分を責めてしまう女性も居るの注意が必要です。

（解決方法）
自分が仮性包茎である事を事前に伝えて皮がきちんと剥ける事を教えてあげれば問題ありません。事前に皮を剥いておくのも良い対策です。そうすれば手コキやフェラチオで皮が戻っても自然に女性が向いてくれます。相手に気を使わせる事も無く自然なセックスが楽しめます。

仮性包茎による悩み3：急に剝かれると痛い

女性の大半は亀頭を露出させた方が快感を与える事が出来ると思っているのでペニスを手にしたら一気に皮を剥いてきます。いきなり根元まで引っ張られると皮が突っ張って痛みを感じる事も少なくありません。特にフル勃起状態でこれをやられると腰が引けてしまいます。

（解決方法）
女性に皮を剥く時は亀頭が出るまでゆっくり剥いて貰うようお願いするのが一番です。亀頭の後半まで皮を剥けば後は勝手に勢いで皮が剥けていく事を教えてあげて下さい。女性は男性の体を熟知していないので仮性包茎の扱いを教えてあげる必要があるのです。

真正包茎による悩み5選

真正包茎による悩み1：悪臭が漂う

真正包茎の人は皮を綺麗に剥いて中を洗ったり、乾燥させる事が出来ないので内部が常に湿った状態になっています。尿や粘膜は雑菌にとって栄養分となるので繁殖すると悪臭を発生します。垢はチンカスとなって貯まるので更に仁匂いが酷くなり、女性に嫌われてしまいます。

（解決方法）
シャワーからぬるま湯を緩く出して皮の隙間から注ぎ込んで下さい。そしてそのまま手コキするようにゆっくりと皮を持ったまま上下させて内部の汚れを洗い落とします。この際、石鹸を使わないのがポイントです。内部に石鹸カスが残るからです。何度もぬるま湯で洗浄すれば、毎日、溜まった汚れをリセット出来ます。

真正包茎による悩み2：ファスナーに皮が挟まる

真正包茎の人は皮の部分が余っているので勃起していない状態では巾着袋のように皮が先端を包み込んでいます。その為、小便をしてファスナーを締めた時に皮を挟み込む事があるのです。これが非常に痛く、ファスナーを下ろす事さえ躊躇してしまいます。上手く外れても皮に傷が付いているので1日中、ヒリヒリしてしまいます。

（解決方法）
ファスナーを上げる時はしっかりパンツの中にしまった事を確認して下さい。特にボタン式のトランクスは皮の先端だけが飛び出ている事もあるので注意が必要です。折込式になっているボクサータイプなら適度にパンツの圧力で体にペニスを密着してくれるのでこのような事故が起きにくくなります。

真正包茎による悩み3：女性に馬鹿にされる

真正包茎は臭いや衛生的な問題から嫌われる事が多く、女性に馬鹿にされてしまいます。喧嘩した時に「包茎のくせに」と言われた経験者も多いはずです。また、風俗でも大抵は「さっきの客は包茎だった」と噂されます。男性にとってこれほど屈辱的な事は無いので精神的に大きなダメージを受けてしまいます。

（解決方法）
包茎トレーニングで仮性包茎を目指すのが一番です。毎日、欠かさずトレーニングをして下さい。仮性包茎と真正包茎は同じ包茎でも理解度が違います。どうしても真正包茎が治らない場合は、病院で専門医に相談して手術するしかありません。実際、真正包茎は手術するメリットが多いので検討して下さい。

真正包茎による悩み4：陰毛を巻き込む

真正包茎の方はちょっとした皮の動きで陰毛を巻き込んでしまう事があります。筆で撫でられたようなこしょばい感覚に襲われて思わず股間を抑えてしまいます。周りの人は何が起こったのか理解出来ず笑われてしまう事も少なくありません。特に電車の中では腰をくねらせてしまう事もあり恥ずかしいです。

（解決方法）
勃起していない状態で陰毛がペニスの先端に掛からない様、短くカットして下さい。そうすれば、皮に巻き込まれる事を100％防止する事が出来ます。特に下腹部よりもペニスの際の陰毛が動きが大きく巻き込みやすいので意識してカットすれば安心して激しい動きが出来ます。

真正包茎による悩み5：射精をコントロール出来ない

真正包茎の人は常に皮が刺激を与えてくるのでちょっとした刺激でもｓでゃせいしてしまう事が少なくありません。オナニー中も楽しむ余裕が無くすぐに射精してしまうのでスロオナの醍醐味が味わえません。セックス中も女性を満足させる事が出来ないので男としての自信を無くしてしまいます。

（解決方法）
オナニー中はイキそうになったら自分で上手く調整して下さい。解決策はこれしかありません。敢えて強い刺激が感じられないユル系のオナホールを使用するのも効果的です。セックス中はローターを活用して女性を先にイカせてしまえば満足して貰えるはずです。自分が先にイカなければ女性から不満が出る事はありません。

カントン包茎による悩み2選

カントン包茎による悩み1：勃起すると痛い

カントン包茎の方は勃起すると皮がペニスを締め付けるので激しい痛みを伴います。我慢していると首を絞められた時のように酸素や血液が循環しなくなり亀頭全体が痛くなってきます。その為、セックスが苦痛になり、セックスレスな人生に陥る危険性があります。

（解決方法）
コンドームを着用する際、手で皮を伸ばして動いても皮が剥けないようにして下さい。たったこれだけで不意に皮が剥ける事を軽減出来ます。出来るだけフィット性の高いコンドームを使用すればより効果的です。また、女性の濡れ具合が多い方が滑りが良くなり皮が剥けません。その為、時にはローションも活用して下さい。

カントン包茎による悩み1：私生活で急に剥ける事がある

階段を登ったり急に立ち上がるとパンツに擦れて不意に皮が捲れる事があります。人がいる場所では手を突っ込んで治す事も出来ず、痛みに耐えるしかありません。通勤中の満員電車の中で苦しんだ経験を持つ男性が非常に多く居ます。いつ、皮が捲れるか予想もつかないので毎日がストレスです。

（解決策）
ペニスが急に移動する事でパンツと体に挟まれて皮が剥けてしまいます。その為、ペニスが動きにくいボクサーパンツを着用すればこの問題は解決出来ます。ゆとりのあるトランクスは非常に危険です。万が一、皮がめくれてしまった時は、すぐにトイレに掛け込んで元の状態に戻して下さい。

包茎のメリット

女性の中には包茎男子が大好きという方も存在します。見た目が子供っぽくて母性本能を擽られるようです。ズル剥けのペニスは逆にグロテスクで嫌だと感じています。こういう女性との出会いがあれば優しく接して貰えるのでセックスが楽しくなるはずです。

あたしゃ包茎が好きだよ
かわいいからね
— すー太 (@shinjosuta) May 3, 2022

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方が病院でストレスから解放されています

Twitterには病院で包茎を治療した人が喜びの声を伝えています。楽しい性生活を送るには、やはり病院へ行くのが一番です。

包茎手術したのが12月上旬だから3ヶ月くらい経った。
結果としては、長さが1cmくらい減ったけどその分亀頭も含めて硬い状態がかなり続くようになった！
相方も前より気持ちよさそうだし15万払って良かったな😭
— はっしー (@hassy1212m) March 26, 2022

いま包茎手術の抜糸が終わった😌
抜糸が1番痛い😵😵😵
息止めて我慢したけど2回
「いっった😵😵😵‼️」
って言ってしまった💦
溶ける糸もあるみたいだけどコッチの方が綺麗な仕上がりになるらしい😅
クリニックの技術はかなり良かったと思う☺️
綺麗な仕上がりだと思ったし受けて良かった👍✨
— hotaru-firefly (@hotarufirefly4) January 4, 2022

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）を自分で改善したい方へ

真正包茎やカントン包茎を仮性包茎のレベルまで改善出来るおすすめのアダルトグッズの特設ページがあるので、こっそり自分で何とかしたいと言う方は一度、覗いてみて下さい。

真性包茎器具「キトー君」公式ショップ

真性包茎は自力で解決できます。真性包茎グッズ「キトー君」の公式サイトです。

カゴの中を見る-[GALLEIDO ONLINE STORE]

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方は病院での治療がおすすめ

仮性包茎の方は治療する必要性は低いですが、真正包茎、カントン包茎の人は病院での治療をおすすめします。理由は性生活で痛みを感じる事、雑菌が入って尿道炎などの性病に掛かりやすい事の2点です。自分で何とかするには限界があります。包茎の悩みを抱えながら生きていても良い事はありません。手術の痛みも少ないし、術後の経過も順調な場合が多いので手術すべき悩みなのです。費用も大きな負担にはなりません。大抵は5～15万程で手術を受ける事が出来ます。勿論、手術跡は綺麗ですから痕跡も残りにくいので安心です。

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方におすすめの病院

病院名	MSクリニック
URL	https://mens-spclinic.net/lp8/
住所	・東京都新宿区西新宿1-19-5 新宿幸容ビル3階・神奈川県横浜市西区南幸2-11-1 横浜MSビル6階・愛知県名古屋市中村区名駅4-26-9 NEW AG TOWER I ビル8階・大阪市北区曽根崎新地1丁目3-19 北新地ビルディング8階
電話番号	0120-115-081 （24時間対応）
診療時間	10:00～20:00
休診日	平日・土日祝診療・予約制不定休
治療費用参考価格	・仮性包茎：55,000円・カントン包茎：132,000円・真正包茎：165,000円・背面切除法：198,000円・根部切除法198,000円・切らない長茎術：165,000円・早漏改善治療：55,000円・ペニス増大・亀頭増大術：55,000円・ペニス増大・陰茎増大術：55,000円

病院名	新宿アトムクリニック
URL	https://lp.atom-clinic.jp/lp/hokei2_asp/asp_rim/?cid=627e2e0a75bb3&p=5f7c33841d12f
住所	東京都新宿区新宿2-3-12　光和ビル2階
電話番号	0120-210-098/03-6833-2620
診療時間	10:00～20:00
休診日	土日祝日も営業
治療費用参考価格	・包茎MTトライアル：69,800円・基本美容包茎術：218,900円・narumi式美容包茎術：438,900円・クレヴィエル法（亀頭増大）：328,900円・ヒューマラジェン法（亀頭増大）：198,000円・埋没術（長茎術）：165,000円・切開術（長茎術）：328,900円

病院名	エムツー美容外科
URL	https://www2.aacs.jp/?lid=a8
住所	・東京都台東区上野7-8-1逸品館ビル9F ・埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-193 岡田ビル3F ・愛知県名古屋市中村区椿町5-6WEST NAGOYA56ビル 9F ・大阪市北区中津1-11-8森川ビル3F ・栃木県宇都宮市大通り3-1-24　MTビル8F ・群馬県高崎市八島町110-27　横山ビル8F
電話番号	0120-87-1551
診療時間	11:00～19:00
休診日	完全予約制
治療費用参考価格	・仮性包茎切除：60,000円・カントン包茎切除：140,000円・真性包茎切除：180,000円・埋没陰茎牽引法基本治療（長茎術）：200,000円・通常タイプ1cc（亀頭増大術）：60,000円・長期持続タイプ1cc（亀頭増大術）120,000円・定着タイプ1cc（亀頭増大術）170,000円・長期定着タイプ1cc（亀頭増大術）220,000円・ED薬処箋方　バイアグラ25㎎　１錠：1,430円・ED薬処箋方　バイアグラ50㎎　１錠：1,760円・ED薬処箋方　バイアグラ25㎎（ジェネリック）１錠：1,430円・ED薬処箋方　バイアグラ50㎎（ジェネリック）１錠：1,760円・ED薬処箋方　シアリス10㎎　１錠：1,870円・ED薬処箋方　シアリス20㎎　１錠：2,090円・ED薬処箋方　レビトラ10㎎　１錠：1,540円・ED薬処箋方　レビトラ20㎎　１錠：2,090円

包茎（仮性包茎・真正包茎・カントン包茎）の方におすすめのアダルトグッズ

【第1位】ズルむけーる【ラージ】

ズルむけーる【ラージ】

メーカー	EXE
サイズ	縦120㎜　横70㎜　奥行25㎜　重量5g
定価	1,078円（FANZA価格539円）
発売日	2019/11/24

【商品説明】
今すぐに剥けチンになる！剥がして速接着。いつでも！どこでも！簡単に！ムケメンな貴方はもっと素敵に！透明タイプだから目立たず水にも強い優れモノ！伸縮性と強粘着でしっかりホールドながら肌に優しい素材を使用し、デリケートな部分にも安心して使えるキメル男のパーフェクトテープ！＜ラージ＞

【使用感・レビュー】
仮性包茎でも常にズル剥け状態をキープ出来るテープ式の補強グッズです。伸縮性と粘着力が強いのでしっかり余った皮を引っ張ってくれます。透明タイプなので装着していてもバレる事がありませんでした。水にも強く温泉に入って安心して同性に見せつける事が出来ます。勿論、セックス中もバレにくいので安心です。肌に優しいテープなので肌荒れを起こす事もありません。

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【第2位】フィットリングスクエア【ミルキーホワイト】

フィットリングスクエア【ミルキーホワイト】

メーカー	A-ONE
サイズ	縦142㎜　横107㎜　奥行20㎜
定価	638円（FANZA価格550円）
発売日	2016/10/12

【商品説明】
ほどよい伸縮で簡単装着極太スクエア形状幅広で密着率アップ！装着面（内側）滑り止め凸構造内径:2.5cm 外径:4.2cm

【使用感・レビュー】
伸縮性がありペニスにフィットするのでセックス中でもずれる事がありません。透明なので違和感を与える事もありませんでした。この商品の素晴らしい点はどんな激しく突き回してもしっかりズル剥け状態をキープできる事です。更に、コンドームを装着しても外れる事がありませんでした。軽くて付け心地も抜群です。少し太めなので女性のクリトリスに当たる事もあり責めまくりのセックスが楽しめます。

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【第3位】シリコンリングハード（ブラック）

シリコンリングハード（ブラック）

メーカー	A-ONE
サイズ	縦137㎜　横106㎜　奥行15㎜
定価	638円（FANZA価格574円）
発売日	2016/03/23

【商品説明】
装着時に目立ちにくい細身仕上げで自然な使用感を実現。肌に優しい安心安全な純シリコンを100％使用しています。スモールリングは包皮留め矯正リングとしても使用できる優れもの！小さなボディなのに効果をすぐに実感でき、セルフ使用、パートナー使用ともに費用対効果も最強なマストアイテムです。

【使用感・レビュー】
3サイズのリングがセットになっているのでM男の人は敢えてキツイリングを使用すれば締め付けられる喜びも味わえます。黒色なので装着している事が目立ち、女性に見せつけて虐めて貰うプレイも楽しむ事が出来ます。少し硬めですがしっかりフィットするので皮が元に戻る事がありません。オナニー中にも最適なので皮オナニーを防止するために使用する事も出来ます。

商品ページはこちら

【第4位】レグノシリコンリング【ブラック】

レグノシリコンリング【ブラック】

メーカー	A-ONE
サイズ	縦111㎜　横76㎜　奥行20㎜
定価	オープン円（FANZA価格550円）
発売日	2014/09/06

【商品説明】
ラテン語で王者を意味する名前のレグノシリコンリングは、その名にふさわしく、サオと玉をハードに締め付け、持久力＆勃起力を大幅UPすることが可能！抜群の伸縮力であらゆるサイズにフィットし、リング上級者でも満足のいく出来！カラーも3色あり、シーンに合わせて使い分けられます。レグノをハメて、夜の王者に！！

【使用感・レビュー】
伸縮性が高いので大抵の方ならジャストフィットで皮を引っ張り、ズル剥け状態を維持する事が出来ます。細い形状で作られているのでコンドームの淵と干渉して違和感を感じる事がありませんでした。適度に締め付けられる感触も楽しめ、持続力、硬さのＵＰにも繋がります。これさえあれば仮性包茎を気にすることなく女性とセックスする事が出来ます。価格も安いのでぜひ、お試し下さい。

商品ページはこちら

【第5位】マイピースソフト（夜用）Lサイズ

マイピースソフト（夜用）Lサイズ

メーカー	SSI JAPAN
サイズ	縦10㎜　横6㎜　奥行10㎜　重量96g
定価	1,078円（FANZA価格729円）
発売日	2016/12/12

【商品説明】
柔軟性高いエラストー素材で作られた3Ｄ特殊形状のリングです。

【使用感・レビュー】
寝てる間に装着して包茎をトレーニング出来る商品です。柔軟性がありしっかり亀頭の根元にフィットするので皮が戻る事がありません。痛みを感じるような締め付け感も無く、装着したまま眠っても違和感を感じませんでした。これを付けていると亀頭部分が乾燥するので包茎特有の匂いを押させる事が出来ます。朝起きて、そのままフェラチオして貰えるので重宝しています。

商品ページはこちら

私、たっぴーからの一言

包茎の方は正直、女性に嫌われます。チンカスや臭いのせいで嫌がられるのです。自分でも気になる程ですから当たり前ですよね。仮性包茎なら綺麗に洗って対応出来るので、私はそのまま付き合う事にしました。ただ、真正包茎やカントン包茎は話が別です。痛みを伴いますし、性病に感染するリスクが高くなります。万が一、性病に掛かればストレスも大きいですし治療費も馬鹿になりません。そう考えれば手術する方がメリットが大きいのです。一度、この機会に包茎とどう付き合うべきか、改めて考えてみて下さい。

当サイトスタッフがおすすめするアダルトの安心サイトです。参考にしてください。